Três dicas básicas para Alimentação saudável

Três dicas básicas para Alimentação saudável

Três dicas básicas para Alimentação saudável

Olá neste artigo que quero fala sobre um assunto que eu gosto muito alimentação saudável, e começa citando uma palavra que o pai da ciência falou que é Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio, ou seja ele quis falar que a melhor maneira de evita muitas doenças e tendo um bom alimento, mais ai então entra a o grande problema,

Nós sabemos ou pelo menos uma grande quantidade de pessoas sabem que hoje existe dois fatores que impedem de nós termos bons alimentos aliás são vários problemas

um deles é a condição financeira, porque os melhores alimentos são os mais caros como por exemplo alimentos orgânicos são difíceis de encontra então se torna raro, e outro fator ao contrario é justamente a raridade do alimento vivemos em uma época de industrialização então esta cada vez mais difícil de encontra comidas de qualidade,

mais ainda e possível ter uma alimentação razoável mesmo não tendo muito dinheiro para gastar, para você ter uma idéia na época em que o pai da ciência Hipócrates vivia se gastava pelo menos 80% da renda familiar para se ter uma alimento na mesa, a alimentação é essencial para nossa saúde. vamos ver o que é basicamente necessário para ter em sua ingestão diária.

  • Consumir sempre Água
  • Ingerir legumes
  • Fazer um bom uso das frutas

Consumir sempre Água

Água e muito importante para o nosso corpo e nossa saúde , e você deve estase perguntando claro isso eu já sabia, mais o que talvez se você nãos sabe é que nós não temos a melhor água potável para consumo, nos temos a água mineral em botijões de plásticos, o grande problema não esta na água em sim mais sim quando ela é transportada,

isso porque ela perde todo seu componente natural na hora do transporte, e mais ela pode ser contaminada pelo resíduo de plástico que contem Bis Fenol A, esse mesmo componente e responsável por diversas doenças o plástico veio para facilitar a nossa vida mais ao mesmo tempo pagamos o preço pela facilidade

Ingerir legumes

É importante consumir legumes sim claro, o grande problema como falei logo no inicio é que os mesmos são contaminados por agrotóxicos isso trans grandes problemas a longo prazo para o nosso organismo, mais não se assuste ou fique preocupado existe uma forma sim de retirar esse agrotóxicos já que tales você não tenha dinheiro para compra orgânicos ou mesmo até tem como compra mais eles não se encontra em sua cidade

Os legumes diferentes de verduras, como feijão arroz trigo milho que é um legumes que serve muito bem para saúde, alguns legumes podem ser consumido sem ser cozidos claro que alguns não tem sua qualidade por diversos motivos,

como o trigo por exemplo de tanto ser alterado geneticamente ele contém mais Glúten hoje do que algumas décadas atrás, então ele hoje pode ser a causa de vários problemas de saúde, como o diabetes tipo 2 ou mesmo altera a glicose

Fazer um bom uso das frutas

As frutas mais um desafio para nos que temos que viver de alimentos que já vem cheios de veneno para nossa mesa, mais inda tem a forma corretas de ser consumidas, isso porque quando se fala em frutas você se imagina tomando um suco mais nem toda fruta é para sucos.

Cada uma delas tem sua função e suas características únicas para cada bem feitoria ao seu corpo fazendo sucos de algumas você esta tirando isso delas, vamos a um exemplo pratico existe umas que tem fibra ela tem que ser consumida do jeito que ela esta para você abater a fibra para seu intestino funcionar melhor,

ou mesmo a laranja que fazendo um suco puro sem misturar com água não faz bem, isso porque você vai estar pegando só a frutose sem a fibra então ideal seria comer também fibra da laranja, ou ao menos diminuir a frutose misturando com água.

Conclusão

Meu amigos e amigas neste artigo que queria apenas falar um pouco sobre uma boa alimentação mais muito mais coisas importantes e interessantes se pode argumentar sobre uma bons alimentos. com por exemplo alimentos que ajudam a fazer uma mulher gozar e outras coisa mais